A creatina é um aminoácido presente tanto nos alimentos quanto no organismo humano, devido à síntese endógena. Quando a intenção é promover a sobrecarga muscular ela precisa ser consumida por meio de suplementos naturais, já que sua quantidade necessária por meio do consumo de alimentos inviabiliza essa forma de obtenção.
Dessa forma, ela tem se tornado um dos suplementos mais utilizados e pesquisados mundialmente.
Diversos estudos demonstram o efeito ergogênico da suplementação de Creatina com relação a resistência e a potência anaeróbia e sua efetividade, outra possibilidade promissora quanto ao efeito de Creatina refere-se ao seu efeito potencial como promotora de ressíntese protéica.
O principal destino final da creatina é o tecido muscular esquelético (65%) sob a forma de creatina fosfato (CP), e o restante (35%), na forma de creatina livre. Juntas, essas duas reservas constituem a fonte de geração de energia. Ele pode gerar grandes quantidades de energia em um curto espaço de tempo (alta potência), porém, a duração desta energia gerada é muito curta. Portanto a suplementação em atletas torna-se essencial para um bom desempenho físico.
A Creatina da linha Elementar Nutrition possui altíssima pureza, ela promove o ganho de força, auxilia no ganho e recuperação de massa muscular.